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Stress Reduction School
Anja und Norbert Gürtler

Albrecht-Dürer-Strasse 3

71065 Sindelfingen


Telefon: 07031-870-703
Mobil: 0172 439 5550   info@stress-reduction-school.de

 

 

Kooperations-Partner: 

 

Tagungs-und Bildungshaus

Josef-Gockeln-Haus

57399 Kirchhundem-Rahrbach

www.josef-gockeln-haus.de

 

Achtsamkeit - Aufmerksamkeit nach innen richten

Ausbildung-Seminar Achtsamkeit TrainerIn

 

 

Das MBSR-Achtsamkeitstraining verbindet verschiedene altbekannte Techniken  miteinander, die helfen können über die Meditation und der Körperwahrnehmung, Stress zu reduzieren und gelassener zu werden.

Sehr häufig haben wir mit Menschen zu tun, die so scheint es, den Kontakt zu sich selbst verloren haben. Sie sind nur noch am funktionieren und ich erlebe sie gehetzt und getrieben von ihrem beruflichen aber auch privaten Alltag. Der Wunsch nach Ruhe, Entspannung und dem gedanklichem loslassen wird immer stärker. Lebe ich, oder werde ich gelebt? Diese Frage steht für uns ganz oben auf der Agenda eines Achtsamkeitstrainings. 

Achtsamkeit ist ein besonderer Wahrnehmungs- und Bewusstseinszustand, wir nennen ihn auch die bewusste wertungsfreie Wahrnehmung einer gegenwärtigen Situation. Das Erleben der Gegenwart und die Wahrnehmung aktueller Momente ist Übungs- und Gewohnheitssache. 
Um die Gegenwart bewusst wahrzunehmen zu können helfen uns eben auch Übungen und Meditationen die wir in unserem Seminar erlernen und verinnerlichen können. 

Sinneseindrücke, Gedanken und Gefühle können im Kontext mit einer bestimmten Situation unmittelbar erlebt werden. Stressbewältigung durch Achtsamkeit wird so zu Stressbewältigung durch Meditation. Meditation ist eine spirituelle Praxis mit Konzentrations- und Achtsamkeitselementen, um den Geist zur Ruhe zu bringen und die Energiespeicher wieder zu laden.

Jede Meditation kann zu erweiterten Bewusstseinszuständen, mit denen der Alltag präsenter wahrgenommen werden kann, führen. Mit unseren Übungen und Techniken erreichen Sie einen Bewusstseinszustand, der ein Loslassen von körperlichen und seelischen Befindlichkeiten initiiert um so eine geistige Bewusstseinebene zu erreichen die es ermöglicht, aus einer
"Vogelperspektive " den eigenen Alltag zu betrachten um dadurch gelassener und stressresistenter mit selbigem umgehen zu lernen.

 

 Inhalt des Ausbildungs-Seminar:

 

 Ankommen einchecken und ausrichten. Kennenlernen und Einstimmung beim Mittagessen.

 Wo will ich hin? Wir erforschen und aktivieren unsere Ressourcen.

 Klarheit, Selbstreflexion, innere Kraft und Erkenntnis sind unsere Begleiter.


 Achtsamkeit – ein ganzheitlicher Ansatz zur Stressbewältigung

 Hintergrundwissen zu allen Entspannungstechniken.

 Auswirkungen von Stress auf Körper und Geist

 Überprüfung der eigenen Lebensführung – typische Stress-Reaktionsmuster erkennen

 Zugang finden zum eigenen Körper, zu eigenen Gedanken und Gefühlen 

 Haltung der Achtsamkeit – klarer denken, bewusster handeln

 Praktische Übungen stehen im Mittelpunkt:  Meditation, Körperwahrnehmung, Bewusst Atmen -              Ganzheitlich leben,  Fantasie-und Körperreisen, Organsprache, Entspannungstechniken die uns beim     loslassen helfen, Körperreise, Geitig durch den Körper wandern. (* 1990) 

  Videobasierte Lehrproben und kollektive Supervision.

 Abschlussrunde und Zertifikate.
 (Alle  Zertifikate für die Entspannungstechniken und das Zertifikat Achtsamkeits TrainerIn)

  (* Wir arbeiten seit 1990 mit Körperreisen, heute BodyScan genannt)

 

Ihre Investition: 

 Sie nehmen sich die Zeit für sich selbst von Sonntag bis Freitag und erlauben sich loszulassen.
 
Nur Sie selbst können etwas für sich und andere tun, indem Sie unser Ausbildungs-Seminar             besuchen und sich in einen herrlichen Bewusstseinszustand fallen lassen, der es Ihnen  
 erlaubt Ihre körperliche Ebene zu verlassen. 

 

  •  Termin 1:  Ort: Olpe / Sauerland 13 - 18. Mai 2018  Preis:  € 750,00 + Ü/VP im Tagungshaus
  •  Termin 2:  Ort: Nähe Frankfurt    15. - 20. Juli 2018             € 750,00 + Ü/VP im Tagungshaus

            Weitere Termine folgen. Wir freuen uns auf Sie.


 

 

 

 

 

 

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