Herzlich Willkommen bei unserem Gewicht Reduktion Programm


Gute Nachrichten für alle,
die ihr Gewicht nachhaltig in den Griff bekommen möchten.


Problem: Übergewicht ist in den westlichen Industrienationen zu einer bedeutsamen gesundheitspolitischen Herausforderung geworden. Gesundheitsökonomische Berechnungen zeigen, das derzeit etwa 5 Prozent der Gesamtausgaben im Gesundheitswesen, also ca. 20 Milliarden DM pro Jahr, der Adipositas und ihren Folgeerkrankungen zugerechnet werden können. Obwohl der Wissenstand darüber, wie vernünftiges Ernährungs- und Bewegungsverhalten aussehen sollte, völlig ausreichend ist, gelingt es offenbar nicht, dieses Wissen adipösen Patienten so zu vermitteln, dass sie ihr Verhalten dauerhaft ändern können. Das Hauptproblem ist dabei nicht, eine möglichst hohe Gewichtsabnahme zu erreichen, sondern das abgenommene Körpergewicht längerfristig oder dauerhaft zu halten.


Methodik: Nachhaltige Veränderungen über die langfristige Effektivität von Verhaltensstrategien können nur erwartet werden, wenn die Auswirkung von Einstellungen und Verhalten in einer Gruppe über mehrere Monate hinweg intensiv trainiert werden.
In unseren Ausbildungsseminaren werden die Bereiche Essverhalten, Entspannung,Mentales Training, Bewegungsverhalten, Motivation und soziale Unterstützung gelehrt.


Ergebnisse: Hinsichtlich der Verhaltensstrategien, die zur initialen Gewichtsreduktion geführt haben, konnte ein markanter Unterschied zwischen den Gruppen der herkömmlichen Gewichtsabnahme und unsere durch mentale Strategien unterstütze Gewichtsreduktion festgestellt werden .
TeilnehmerInnen mit einer erfolgreichen Gewichtsstabilisierung geben an, deutlich weniger zwischen den Mahlzeiten zu essen, spät abends nichts mehr zu essen und sich Ruhe und Zeit zum Essen zu nehmen. Auch wählen die Nicht-Erfolgreichen häufiger Süßigkeiten und salzige Knabbereien als Snacks. Die Aussagen der befragten TeilnehmerInnen machen deutlich, dass auch die Nicht-Erfolgreichen zum Großteil über das notwendige Wissen über die notwendigen Verhaltensänderungen verfügen, jedoch im Gegensatz zu den Erfolgreichen die kognitive Kontrolle des Essverhaltens nicht dauerhaft aufrecht erhalten können.


Schlussfolgerungen: Die nachhaltige Stabilisierung des Körpergewichts nach einer Gewichtsreduktion bedarf einer langfristigen Begleitung und Betreuung, um die notwendige kognitive Kontrolle motivational zu unterstützen. Durch das von uns praktizierte mentale Training zur Gewichtsreduktion erreichen inzwischen annähernd 70% unserer TeilnehmerInnen langfristig eine Gewichtsstabilisierung.

Wir freuen uns auf Sie.

Viel Spaß und vor allem viel Erfolg auf Ihrem Weg in Ihre Wunschgewicht Zukunft!

Stress Reduction School
Norbert Gürtler